http://www.zarahssida.se/rss.php?w=new New Blogs in Zarah Öbergs blogg om Pigga Barn, Kostkoll och alla hennes dagliga hälsoäventyr. en-us Mon, 06 Feb 2012 22:03:40 +0000 Zarah Öbergs blogg om Pigga Barn, Kostkoll och alla hennes dagliga hälsoäventyr RSS Zarah@piggabarn.se http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3086 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3086 En studie som publicerades i Illustrerad Vetenskap 11/2007 (sida 18), visar att ju intelligentare ett barn är, desto större är sannolikheten för att det blir vegetarian som vuxen. Studien bygger på 8179 testpersoner och deras livsstil. Brittiska forskare vid University of Southampton studerade deltagarna och mätte deras intelligenskvot som tioåringar samtidigt som de ombeddes att redogöra för sina matvanor. Sammanlagt 365 deltagare berättade att de var vegetarianer, och dessa deltagare hade även en markant högre intelligenskvot som tioåringar. Enligt forskarna kan den nya upptäckten bidra till en förklaring om varför intelligenta, välutbildade människor ofta är friskare, vilket har påvisats av många undersökningar. Vegetarianer drabbas dessutom mer sällan av för högt blodtryck, högt kolesterolvärde och hjärtkärlsjukdomar.Läs mer: www.vegetarisk.info Mon, 06 Feb 2012 00:00:00 +0000 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3085 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3085 De flesta vacciner är långt mindre verksamma än de säljs som, särskilt de som säljs av de stora skojarföretagen. En del av dem innehåller kvicksilver (tiomersal) medan andra snarare skapar sjukdomar, än hjälper den som tar dem. Det bästa sättet (oavsett om man väljer vaccin eller inte) är att bygga upp immunförsvaret på ett bra sätt. Fungerande immunförsvar, tillsammans med en stark leveravgiftning och friska, välfungerande njurar hjälper långt på vägen. Stärk också din mjälte, för bättre immunförsvar (läs mer via länk nedan). Det viktiga är således inte vad du har tagit för vaccin, utan hur bra och stark motståndskraft du har. Att arbeta med dessa tre stora områden i kroppen har inte bara fördelar i detta avseende, utan stärker och bygger din kropp till en harmonisk och sjukdomsfri miljö. Tillsammans med bra pH-värde, rätt mat som passar för just dig, god sömn, stressfri tillvaro m.m. kommer du stå emot de flesta åkommor som kommer i din väg. De barn som erhållit narkolepsi i samband med vaccinering har sannolikt ett avgiftningsproblem och nedsatt immunförsvar redan från start, och klarade således inte av vaccinet. Samma orsak är fullt möjlig vad gäller kopplingen mellan autism och vaccinering. Förutom att bygga upp immunförsvaret på ett bra vis och stärka lever och njurar, så kan man förebygga och stärka kroppen med diverse örter. För att undvika fästingar kan man äta gott om vitlök dagen innan sin skogspromenad, då fästingar inte gillar lukten från vitlök. Smörj gärna in benen med olivolja, vilket ger en halkig miljö där det är svårt för dem att fästa. Ett annat tips för att slippa fästingar är att ta 100 mg B-komplex per dag. Liksom vitlöksdoften, så gillar de inte heller B-vitaminer... :)Om du trots allt får en fästing, så ta bort den försiktigt och se till att hela kroppen försvinner. Om du är osäker på om någon fästing kan ha fastnat, så smörj in hela kroppen med kokos- eller olivolja och smågnugga försiktigt. Om fästingen har tagit grepp i huden, men inte hunnit bita sig fast, så klarar den inte att hålla sig kvar i den oljiga miljön. Badda på alla fästingsår med kolloidalt silver eller msm-salva för att desinficera. Även vitlöksomslag kan ta bort både bakterier och virus. Stärk upp din lever Börja med att göra dig kvitt din inre ilska och arbeta sedan upp levern genom att stödja avgiftningsfaserna. Fas 1 kräver enzymer Cytokrom P450 och således gott om näring, som B2, B3, B6, B12, folsyra, glutation, leusin, isoleusin, valin, flavonoider, fosfolipider, järn, molybden och magnesium. Du kan också stödja upp både fas 1 och 2 med tex koriander, rödbeta, vitlök och/eller broccoligroddar. Observera att rödbeta snabbar på fas 1, vilket kan ge avgiftningssymtom hos de som har dålig fas 2 avgiftning. Mellan fas 1 och 2, uppstår stor oxidation, vilket kräver ett bra antioxidantskydd som tex vitamin A,C, E, selen, koppar, zink, mangan,Q10, tioler (som finns i lök, vitlök och kålväxter), bioflavonoider, silymarin (mariatistel) och/eller pyknogenol. Fas 2 är den fas då alla de gifter som har omvandlats från fettlösliga till vattenlösliga, också skall elimineras ut från kroppen. Vår eliminering sker via njurarna eller gallan. Vattenlösliga gifter kan även absorberas via svettkörtlarna varvid svettning är en av våra främsta utrensningsvägar. För att giftiga ämnen skall elimineras via njurarna krävs att de först omvandlas från fettlösliga till vattenlösliga. Gallan produceras i levern och skall sedan föra ut gifterna ur kroppen, via gallblåsan, gallgångarna, tunntarmen och tjocktarmen. På vägen drar den till sig gifter och binder främst upp fettlösliga ämnen i och med att den består av fettämnen (kolesterol, gallsalter, oorganiska salter och lecitin (fettämne från folsyra, kolin, mättade fetter och omättade fettsyror)). När gallan kommer i tarmens nedre del, så återabsorberas den. Ibland kan självförgiftning ske, när gallan inte släpper gifterna utan återabsorberas tillsammans med dem. Detta är mycket vanligt vid förstoppning. Chlorella hjälper gallan att släppa gifterna, så att de kan transporteras ut via avföringen. Fas 2 (konjugering) kräver, liksom fas 1, näringstillförsel i form av svavel, glutation, aminosyrorna glysin, taurin, glutamin, arginin m.fl. samt vitamin B6, B12, folsyra och magnesium. För att fas 2 skall vara genomförbar behövs även ATP, dvs energi, som bildats i våra celler. För denna produktion krävs bra cellmembran som innehåller rätt sorts fett, och byggstenar till sköldkörtelhormoner (jod, tyrosin samt konverteringsmineraler som tex selen). En dålig sköldkörtel kan alltså minska ner takten på fas 2, vilket i sin tur kan ge förgiftningssymtom då gifterna omvandlas snabbare än de elimineras från kroppen. Stöd upp dina njurarStöd upp njurarna genom att ha god avgiftningsförmåga i levern, så att belastningen på njurarna inte blir så stor. En otroligt viktig sak för att underlätta för njurarna är att minska på sockerintaget. Högt sockerintag förstör njurarna sakta men säkert och i slutskedet, när njurarna inte längre klarar att rena blodet, så är dialys det enda alternativet. Njurarna är beroende av värme och det är viktigt att värma upp fötterna och benen, ända upp till höften. Särskilt viktigt är det för oss som bor i ett så kallt land, och då särskilt under senhöst, vinter och tidig vår. Var noga med att hålla fötterna och händerna varma,  och var generös med varma bad och varma, långa fotbad. Du kan även stödja upp njurarna med olika homeopatmedel och diverse örter, men viktigast av allt, är att äta naturlig mat som är varm. Ät alltid varm mat på vintern och drick varmt vatten mellan dina måltider. Underlätta så mycket som möjligt för kroppens alla funktioner och undvik kalla sallader som kräver njurarnas kraft.  Var också noga med att behandla dina tarm- och magproblem, eftersom de påverkar både leverns och njurarnas kapacitet. Stärk ditt immunförsvar Immunförsvaret kan rattas upp och ner med hjälp av immunmodulatorer, såsom D-vitamin. D-vitamin är oerhört viktigt att tillföra, särskilt under senhöst, vinter och tidig vår, då solens strålar står för lågt för att nå fram till vår kolesterolrika hud. Det sker således ingen omvandling av D-vitamin under denna period. Läs mer: www.d-vitamin.biz. Immunförsvaret kan stärkas med zink, C-vitamin, E-vitamin, probiotika (helst synbiotika med prebiotika) m.m. men tänk först till om vad som är din önskan med immunmodulationen. Om du tex har en autoimmun sjukdom, så är det viktigt att inte stärka immunförsvaret, utan istället modulera det så att det stabilserar sig istället för att bli ännu starkare. Förutom D-vitamin, så är alla adaptogena örter immunmodulerare.  Om du får borrelia Borrelia är diffust och jag möter ofta patienter som haft borrelia tidigare, som blivit symtomfria men sedan fått nya problem. Borrelia är alltså inte så enkelt att bli av med, och visst kan man behöva antibiotika vid vissa akuta tillfällen, men det är långt ifrån alla som blir hjälpta av det. Om du mot all förmodan får borrelia, så kan det behandlas bland annat med L-lysin eller kolloidalt silver. Läs mer: blog.php?bid=2934Oftast får vi läkemedel som gör att vi är snabbt på benen, men det ökar också recidivrisken (risken för att sjukdomen skall kommer tillbaka). Även komplikationer blir större om orsaken inte behandlas på rätt sätt från början, och framförallt om inte kroppen själv byggs upp för att klara sakerna på egen hand. I många fall så går bakterier och gifter (toxiner) från mikroorganismerna) ut i blodet och skapar problematik när kroppen är för svar och inte kan stå emot. Dessa gifter i kombination med en svag kropp och framförallt svag/dålig avgiftning kan ge allt från njurskador till skador på hjärtat och hjärnan. Var istället noga med att vila, dricka mycket vätska och boosta kroppen med rejält med C-vitamin. Om du är i andra länder än Sverige kan du be en läkare om C-vitamininjektion i värsta fall. Undvik att äta under de mest kritiska dagarna, då minskad belastning från matsmältningssystemet ger mer energi och ökad kraft för läkning. All vätska som du dricker bör vara kroppstempererad och du kan gärna varva vanligt filtrerat vatten, med buljong och örtteer. Låt din "enda kost" vara C-vitaminrika bär, allra helst pressade i en juicer (ej centrifugerade eller färdigköpta). Du kan frysa bären innan du äter dem, för minskad risk för bakterier men var noga med att inte hetta upp dem så att inte C-vitaminen oxiderar. Du kan ta upp till 15 gram C-vitamin per dag, fördelat över dagen. MInska bara ner dosen om du får lös mage. Låt också febern få hjälpa kroppens eget försvar och ta inga febernedsättande mediciner. Den ökade kroppstemperatur som uppstår vid feber, tar död på alla mikrober som inte bör finnas i kroppen. Febern är alltså vårt allra bästa redskap för att bekämpa infektioner. Om febern blir för stor, så kan man göra ljumna omslag på ben och vader och/eller badda pannan med svalna handdukar. En patient med frossa kan ges varma omslag som då tar hand om värmen. Mer om: Hur du kan bygga immunförsvaret hos barn: blog.php?bid=837&print=1Hur du stärker din mjälte: blog.php?bid=1107&print=1Gallan: blog.php?bid=2633&print=1Örter vid behandling av gallsten och/eller gallbesvär: blog.php?bid=2413&print=1Matsmältningssystemet:blog.php?bid=1468&print=1 Sun, 05 Feb 2012 00:00:00 +0000 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3084 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3084 Jag har fått många frågor om vad som är skillnaden mellan slow food och raw food och jag ska försöka ge en enkel förklaring på de stora saker som skiljer dem åt. Slow food är mat som är ren, rättvis och tillagad på skonsamt vis. Slow mat är alltid ekologisk, närodlad och helt fri från kemikalier och tillsatser. Alla människor kan välja att äta slow food, eftersom det inte begränsar kosten på något sätt. Inom slow food hettar man upp maten, äter mycket kött och mjölkprodukter, dock alltid gräskött, ekologiska mejeriprodukter och all upphettning är så låg som möjligt. Slow food fokuserar alltså mycket på att vi ska vara i balans med naturen och på närodlat och på att djuren har det bra. Raw food kan först anses vara lik slow food (vilket inte alls stämmer), men merparten av de som äter raw food är vegetarianer och/eller veganer. Nackdelen med raw food är att de som är vata (indisk term för personlighetstyp) inte klarar av att äta kall mat, och inte heller mat som är så pass rå. Samma gäller de som har olika tarmsjukdomar, som helst bör äta mat som är kokad eller ångkokad, då tillagningen gör råvaran mer lättsmält. Här hjälper det inte med enzymer som många tror, utan det krävs lätt upphettning, fermentering eller mjölksyrning. I vissa fall kan även groddning fungera. Det finns också forskning som visar att människans stora hjärna utvecklades p.g.a. vi började hetta upp maten, och att vi på så sätt frigjorde många näringsämnen som vi annars inte kommer åt via vår matsmältning. Skillnaden mellan slow food och raw food är alltså oerhört stor, eftersom raw food förespråkar blötlagt, groddat, torkat och fermenterat, medan slow food står för tillagad mat som är producerad på ett visst, miljömässigt och etiskt sätt. En annan viktig sak att tänka på är att njurarna behöver värme och särskilt vintertid, då vi bor så pass kallt som vi gör. Du värmer njurarna genom att ha gott om kläder från tåna upp till höften MEN också genom att äta varm mat och dricka varmt. Om du äter raw food och har svaga njurar, kommer det ge många symtom, som tarmproblem, magproblem, infertilitet, reumatism och värk i muskler och leder m.m. Om du vill äta raw food på vintern, så bör du alltså alltid dricka varmt till maten. Och om du är en vata-typ bör du överväga att äta upphettad mat istället. Var noga med att undvika en fanatism kring dina matval, eftersom det är inte sunt. Välj gärna en blandning av mat, där både varm mat och raw food kan varieras och kompettera varandra. För att reda ut två till begrepp, så är levande föda ytterligare ett steg på raw food, där man äter mat som är helt levande. Om du tex tar ett blad från en växt, så kan det fortfarande grodda sig och leva vidare utan sin ursprungskälla till skillnad mot en ko, som dör om du eliminerar en del från ko-kroppen. Inom levande föda är man dock noggrannare med groddning, syrning och fermentering, vilket gör det till ett mer lättsmältare alternativ än inom raw food, där man oftast bara mixar eller juicar maten. En till term är functional food. som innebär mat som är extra funktionell. Oftast kan det vara en apelsinjuice som har tillsatt C-vitamin och kalcium, en mjölk som har extra D-vitamin eller en måltid som har tillsatt järn m.m. Det man gör är alltså att påstå att produkten är mycket bättre, nu när det är extra saker tillsatta. Det man dock bör fundera på är om det verkligen behövs extra tillsatt C-vitamin i en bra juice? Om man pressar juicen själv, så får man sitt dagsintag utan problem. Ett tecken på att det behöver tillsättas, är ju att produkten från början är dålig. Sun, 05 Feb 2012 00:00:00 +0000 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3083 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3083 Vid AHDH finns goda resultat vid elimineringsdiet, där man både eliminerar eventuella födoämnen som skapar intolerans (IgG-reaktion), mjölk, vete, socker och tillsatser (främst natriumglutamat).Man vet också att barn med diagnosen ADHD, löper stora brister på essentiella fettsyror, magnesium, zink, vitamin B6 och järn. Både vitamin B., zink och magnesium är näringsämnen som är nödvändiga för att hantera stress och för att ha god avgiftning. När vi äter mycket socker och är högaktiva, så bränner vi just dessa mineraler, vilket förvärrar symtomen ytterligare. Både magnesium och zink är avslappnande mineraler, som aktiverar det parasympatiska nervsystemet (till skillnad mot deras antagoniseter kalcium och koppar, som aktiverar det sympatiska nervsystemet). Det är alltså mycket svårt att slappna av om man inte får tillräckligt med avslappnade mineraler. Många studier visar på god respons vid supplementering med fettsyror, då allra helst bra fettsyror från fisk, linfrön och/eller en fin algolja. Fördelen med algoljan är att den inte påverkar naturen lika mycket som fettsyror från fisk, samtidigt som algoljan inte kräver konverteringsmineraler på samma sätt som linfröoljan. Börja alltså med att eliminera alla faktorer som kan påverka barnet, såsom allergener och födoämnen, socker och tillsatser. Börja meditera tillsammans och var noga med att använda avslappning som en naturlig del av er vardag. Supplementera med tillskott av magnesium, zink och vitamin B6.Läs gärna denna artikel om naturlig behandling av ADHD: Dagens medicinLäs även mer på: www.allergi.bizwww.astma-guiden.se www.kostkoll.sewww.piggabarn.sewww.friskabarn.sewww.kemikalier.eu www.detoxa.nuwww.detox-guiden.sewww.kolhydrater.orgwww.ekologiskaval.sewww.ekologisk-mat.infowww.medicinsk-geologi.sewww.kosttillskott-guiden.netwww.naturmedicin-guiden.se Fri, 03 Feb 2012 00:00:00 +0000 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3082 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3082 En ny studie som publicerats i tidsskriften International Journal of Obesity visar att fetma minskar bärarens hjärna. Det är den del av hjärnan som påverkar vår matlust som är mindre på de personer som är feta, jömfört med de som är normalviktiga. Resultatet tyder på att långvariga dåliga matvanor kan försvaga den hjärnfunktion som kontrollerar vår matlust. Källa: International Journal of Obesity Läs mer: www.viktminskningstips.net Wed, 01 Feb 2012 00:00:00 +0000 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3081 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3081 Den 3 februari är det andningens dag. Missa inte HÄLSA´s och Sara Blombergs fina tips på andningsövningar. http://halsa.se/Temasidor/Andningens-dag/Andas lugnt ;)Läs mer om andning på min andningssajt: www.andning.nu Wed, 01 Feb 2012 00:00:00 +0000 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3080 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3080 Niacin (B3) är ett näringsämne som ger god respons vid behandling av alkoholism och många alkoholister märker att de kan minska ner på sitt intag av alkohol vid behandling över tid. Niacin gör att man lätt blir röd, att hjärtfrekvensen ökar och att värme och cirkulation ökar. Detta beror på att de små kapillärerna vidgas, vilket ökar blodgenomströmningen och cirkulationen. När detta sker så yttrar det sig som en flush som underlättar utbytet av toxiner (... utbytet av ämnen mellan celler och blod sker via kapillärerna...). Niacin kan alltså ge avgiftningssymtom om man tar det i stora doser, och det är därför viktigt att trappa upp doseringen, särskilt vid alkoholism, då mycket cirkulerar i kroppen. En alkoholist har en lever som arbetar hårt med alkoholen och som således inte hinner med att avgifta andra saker i kroppen. Fördelen är att många alkoholister har lite fett på kroppen och därför inte lagrar in lika mycket tungmetaller. Nackdelen är att gifterna istället sätter sig i organvävnaderna. När man sedan tar niacin som ökar genomströmningen och utbytet av toxiner, så kan kroppen reagera som om den har ett rejält avgiftningssymtom. Wed, 01 Feb 2012 00:00:00 +0000 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3079 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3079 Problemen med multiresistenta bakterier blir allt större och alla sätt för att motverka problematiken är viktiga. Förutom att MRSA kan motverkas med kolloidalt silver och/eller andra bakteriedödande naturliga ämnen, så har brittiska forskare funnit en dunderhonung som står emot antibiotikaresistenta bakterier. Honungen är en Manukahonung som kommer från Nya Zeeland.Källa: Microbiology Wed, 01 Feb 2012 00:00:00 +0000 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3078 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3078 Idag har jag en stor och fin artikel i Expressen, denna gång om nypon. Artikeln bygger på en studie som visar att nyponmjöl sänker kolesterol och blodtryck. Missa inte att köpa dagens tidning för att läsa mer.. :) Wed, 01 Feb 2012 00:00:00 +0000 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3077 http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3077 Nu är det rejäla förkylningstider och kroppen kan behöva lite extra hjälp för att hålla sig frisk, pigg och stark. Tillsammans med våra samarbetspartners Clear Life, Innate Respons, Helhetshälsa och Holistic har vi skapat en tävling, där alla priser är sammansatta för att bygga och stärka immunförsvaret. Du tävlar genom att skicka in ditt bästa huskurstips vid förkylning. Maila ditt svar, samt vilket paket du önskar: zarah@kostkoll.se  Holistic 3 vinstpaket E-vitamin 100 kapslarChlorella 250 tabletter Magnesium 100 kapslar Zink 100 kapslar C-vitamin bioflavonoider 90 kapslar Mega B-komplex 100 tabletter L-tyrosin 100 kapslarKrom 100 kapslar REDS Läs mer om Holistic: www.holistic.se Helhetshälsa 3 paket C-vitamin i kapsel 100 kapslar E-vitamin 100 kapslar Helavit Ideal 90 kapslarHelamin Trace 90 kapslar Karotenkomplex 60 kapslarZink Optimal 100 kapslar Läs mer om Helhetshälsa: www.helhetshalsa.se Innate Respons 5 paketFlora 20-14 60 kap B-complex 90 tab Zink 90 tabletter E-vitamin kapslar Selen 180 tabletter C-vitamin 250, 60 tabletter Läs mer om Innate Resons: www.pharmanovum.com     Clear Life 5 paket 5 st Immune Balance Daily, Garden of life (naturligt C, D, Zink & Selenium, immunstärkande svampextrakt samt en speciell probiotika )3 Omega Enzymes UltraLäs mer om Clearlife: www.clearlife.se Wed, 01 Feb 2012 00:00:00 +0000