Syre är en av de främsta katalysatorerna som behövs för energi och optimal hälsa hos oss människor. Syre spelar en viktig roll, inte bara för våra andningsprocesser, utan även för kroppens alla metabola processer. Alla näringsämnen och dess föreningar oxideras av enzymer och denna oxidation är en viktig energikälla. Man kan säga att friska celler i kroppen är aeroba, d.v.s. de kräver tillräckliga nivåer av syre för cellandning och tillväxt. När cellerna får för lite syra, så kan de förändras (muteras) eller dö (adaptos).
Dr Otto Warburg, fick nobelpriset 1931 för sin upptäckt gällande sambandet mellan syre och cancer. Hans studier visade att den främsta orsaken till cancer är direkt relaterad till syrebrist i cellerna. I själva verket, fann han att cancerceller är anaeroba (motsatsen till aeroba celler), vilket gör att de stortrivs i syrefattiga miljöer. Warburg upptäckte också att ett något alkaliskt pH i kroppen innebar högre syreupptagningsförmåga, och därmed minskade risker för kroniska sjukdomar.
Syreomsättningen i kroppen är en mycket komplicerad process, men enkelt förklarat så andas vi in syre från luften vi andas. Detta syre sprids sedan genom cellmembranen och in i våra röda blodkroppar. Det syrerika blodet cirkulerar sedan runt i kroppen och letar efter de vävnader som är i behov av syre.
Enzymer som finns i kroppen samarbetat med syremolekylerna och initierar (sätter igång) många metaboliska (oxidativa) processer i kroppen. En av de restprodukter som kommer från oxidation är koldioxid, som efter cellförbränningen, frisätts från cellerna till blodet. I kombination med hemoglobin och bikarbonat transporteras koldioxiden tillbaka till lungorna där processen börjar om från noll. Det är viktigt att göra sig av med koldioxiden via god utandning, eftersom koldioxid är försurande. Om vi andas uppe i bröstet, är stressade och glömmer bort att andas djupt från magen, så är förutsättningarna större för försurning.
Människokroppens hälsa beror till stor del på hur effektivt vi kan ta upp och omsätta (nyttja) näringsämnen samt på hur effektivt vi kan avgifta och eliminera de gifter och det avfall som kroppen inte vill ha. Vi gör oss av med gifter på olika sätt och ett av de enklaste och minst krävande för kroppen är via svettning. Att svettas regelbundet vid träning eller vid bastubad är alltså en av de mest enkla sätten för att få en renare och effektivare kropp.
Andra utrensningskanaler är genom utandning, menstruation samt genom urin och avföring. De gifter som förs in i vår kropp via inadning, huden och vår mat, kan omvandlas från fettlösliga till vattenlösliga i leverns fas 1. Det förutsätter dock att man har gott om näring, särskilt t ex B-vitamin. Vid denna process bildas mycket fria radikaler, vilket gör det extra viktigt med antioxidanter. I fas 2, kommer sedan dessa vattenlösliga ämnen att konjugeras (bindas) till t ex svavel, för att på så sätt föras ut ur kroppen via urinen eller gallan/avföringen. Om vi har brist på dessa näringsämnen och konjugat kommer vår avgiftning att försämras och toxiner, framförallt tungmetaller, lagras in i kroppens vävnader.
Några av de mest giftiga gifterna i kroppen kan brännas upp och neutraliseras genom oxidation. Denna uppgift hör till det syrerika blodet att sköta, via de syrerika röda blodkroppar som cirkulerar från lungorna och inne i de djupare organen och körtlarna. Syrefattigt blod i samband med näringsbrister är alltså en idealisk miljö för både toxiner, tungmetaller och merparten av dagens vanligaste sjukdomar.
5 tips för att återställa kroppens syrebalansen
1. Öka intaget av alkaliska livsmedel
För att återställa syrebalansen i kroppen, behöver du öka ditt intag av alkaliska livsmedel.Detta gör du enklast genom att öka mängden vegetabiliska livsmedel i din kosthållning, samtidigt som du helt utesluter halvfabrikat, tillsatser, bearbetade livsmedel och animaliska livsmedel som alla är försurande.
Öka mängden mörka, gröna bladgrönsaker, såsom grönkål, spenat, mangold, persilja, groddar, grönkål och greens, då de innehåller alkaliska mineraler som t ex magnesium och kalcium. Komplettera din kost med smoothies med greens, chlorella, spirulina, korn gräs och alfalfagräs.Chlorella och spirulina har även en annan viktig och gynnsam funktion i kroppen, eftersom de verkar avgiftande. Chlorella kan dessutom hjälpa gallan att släppa ifrån sig de gifter som den har absorberat i levern. Gifterna släpper då i tjocktarmen, strax innan gallan till stor del återabsorberas och återanvänds.
2. Drick rent, filtretat vatten
Tänk också på att dricka mycket, främst vatten och gärna med pressad citron. Citron vänsd i kroppen och har en basisk effekt, vilket gör den idealisk för att stabilisera pH-värdet i kroppen. Att dricka mycket vatten är inte bara viktigt för utnyttjandet av syre i kroppen, utan även för transport av blod och andra kroppsvätskor.
Utan tillräckligt med vatten, försämras alla kroppens funktioner, inklusive cellandning och avlägsnande av toxiner och metabolisk avfall. Du behöver dricka rent, filtrerat vatten för att få fullt potential av din syresättning. Joniserat vatten skapar mindre grupperingar av vattenmolekyler och kan på så sätt ge högre nivåer av fukt och syresättning på cellnivå.
3. Andas lugnt, djupt och stillsamt
Att andas rätt är (som nämnt ovan) en oerhört viktig del i syresättningen och i vår avgiftning. Dr K.P. Buteyko är en känd fysiolog och klinisk läkare som har ägnat över 50 år av sitt liv åt att studera andningen och dess effekt. Enligt Buteyko, andas sjuka människor som andas i bröstet in mer luft, vilket orsakar minskade syrehalter i kroppens celler. Bröstandning gör att vi tar in för mycket luft per inhalation och kontraherar blodkärlen.
En frisk andning bör vara långsam, från magen och ske genom näsan. En andning som är i balans bygger på cirka 12 inadningar per minut och en tyst, lugn andning. Många tror att en snabb andning med många inandningar ökar syresättningen, men det stämmer alltså inte.
4. Motionera och svettas mera
Daglig motion är lika viktig som ovan nämnda, p.g.a. att vi svettas ut mer gifter samt för att motion ökar vår omsättning och cirkulation i kroppen. Det man sällan tänker på är att motion även ger en naturlig in- och utandning som är gynnsam och på så sätt påverkar vår förmåga att göra oss av med koldioxid och gifter via lungorna. Aerob träning hjälper kroppen att utnyttja syre samt att ta bort avfall via det lymfatiska systemet. Lymfa sprids och spolas genom kroppen, främst vid rörelse.
Ett av de mest effektiva sätten för att spola sin lymfa är att studsa på en studsmatt i två-tre minuter. Ett par minuters studsade kan spola hela lymfan och tredubbla produktionen av vita blodkroppar, vilket är en fantastisk hälsoboost. Det är dock viktigt att känna till att vanlig gymträning sällan har den effekten, eftersom det är en mer stillsam form av träning.
Källa:
www.kostkoll.se
www.rawfood-kost.se
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
Www.vegetarisk.info
www.kosttipset.se
Www.smoothie-recept.se
www.andning.nu
www.detoxa.nu
www.detox-guiden.se
www.friskabarn.se
www.piggabarn.se
www.gravidkost.se
www.skoldkortel.info
www.allergi.biz
www.astma-guiden.se
www.motionstipset.se
www.naturalnews.com